Какой режим монитора лучше для глаз?

Вывод: для повседневной работы с текстом лучше всего подходит режим, который в меню называется Standard, Text, Reading или Office, а не Movie, Game или Vivid, специальные вечерние режимы вроде Eye Saver или Low Blue Light стоит включать отдельно на вечер поверх основного рабочего режима.

Причины простые. Режимы вроде Game или Vivid искусственно повышают насыщенность цвета и резкость, чтобы картинка выглядела эффектнее на витрине магазина, для текста это лишняя контрастность на границах букв, от которой глаза устают быстрее при долгом чтении. Режим Movie или Cinema обычно снижает яркость и меняет цветовую температуру под тёмное помещение и динамичную картинку, для работы с документами днём при обычном освещении он делает экран тусклым и заставляет щуриться, чтобы разглядеть детали. Standard или Text режим, наоборот, настроен производителем как самый нейтральный по умолчанию, без искусственного усиления цвета и резкости, именно поэтому его рекомендуют для офисной работы и чтения.

Отдельно от режима самого монитора стоит вечером включать функцию снижения синего спектра, называется она у разных производителей по-разному - Eye Saver, Low Blue Light, Reader Mode, суть одна: цветовая температура сдвигается в тёплую сторону, экран становится желтее, это снижает нагрузку на глаза в темноте помимо того, что делает выбранный основной режим. Красные глаза к вечеру часто вызваны не столько режимом монитора, сколько недостатком моргания при чтении с экрана и сухим воздухом в помещении, режим здесь помогает, но полностью проблему обычно не снимает.