Как подключить наушники к выходу телевизора?

у меня LG, там сбоку прям джек есть, воткнул наушники сам звук из колонок не выключился еще и в настройках лазил переключал

Ищите значок наушников на панели сзади, воткнули - готово. Нет разъёма - берите блютуз-передатчик в оптический выход, копейки стоит и работает без танцев с бубном.

Проверьте по порядку:

• разъём 3.5 мм (мини-джек) для наушников или колонок обычно подписан значком наушников, ищите на боковой панели рядом с USB;
• если такого разъёма нет, смотрите AUX или линейный выход RCA (два тюльпана, красный и белый) на задней панели;
• цифровой оптический выход (SPDIF, квадратное отверстие с крышкой) подойдёт, если наушники беспроводные через ресивер с оптическим входом;
• HDMI ARC не даёт прямого подключения обычных наушников, там нужен ресивер или саундбар;
• в меню телевизора после подключения найдите раздел звука и переключите выход на «наушники» или «внешняя акустика», иначе звук останется играть из динамиков одновременно;
• для беспроводных наушников проверьте, поддерживает ли телевизор Bluetooth в настройках сети или звука, это встречается не на всех моделях.

а у меня вообще телек без всяких выходов кроме hdmi, продавец в магазине разводит руками, так и смотрю все через колонку блютуз которая к телефону обычно цепляется

Суть в том, что у современных телевизоров прямого разъёма под обычные проводные наушники чаще всего нет вообще, производители убрали мини-джек ради тонкого корпуса, и это первое, что нужно проверить на задней и боковой панели.

Если разъём 3.5 мм всё же есть, подключение элементарное: воткнули штекер, зашли в настройки звука и выбрали пункт вывода на наушники, иначе звук будет идти одновременно и туда, и в динамики, что при тихом просмотре бессмысленно.

При отсутствии мини-джека остаются три варианта. Первый — линейный выход RCA (тюльпаны), к нему провода не подключить напрямую, нужен переходник с адаптером на 3.5 мм и усилителем, иначе громкость будет слишком низкой. Второй — оптический цифровой выход, через него сигнал идёт только на устройства с оптическим входом, то есть нужен ресивер, саундбар или Bluetooth-передатчик с оптическим разъёмом. Третий, самый удобный сейчас, — Bluetooth, если телевизор его поддерживает: заходите в настройки сети или звука, включаете поиск устройств и сопрягаете наушники как с телефоном.

Важно: если Bluetooth в телевизоре нет, отдельный передатчик решает проблему быстро — вставляется в оптический или аналоговый выход и работает как посредник для любых беспроводных наушников. Задержка звука при этом бывает заметна на фильмах с быстрой речью, для сериалов и новостей это не критично, а для игр может раздражать.

Отдельно стоит проверить HDMI ARC — это не выход для наушников напрямую, он рассчитан на подключение саундбара или ресивера, которые уже сами раздают звук дальше, включая на беспроводные наушники через собственный Bluetooth.