Как сказать девушке что хочешь расстаться?

нет универсального способа, у всех по-разному, главное не тянуть до последнего

сходи к психологу вместе последний раз, если для тебя важно расстаться по-человечески

меня в такой ситуации бывший просто вечером за чаем сказал, коротко и без объяснений, было больно но хоть без вранья

Отвечать нужно лично и заранее выбрать момент без свидетелей и без спешки, не за пять минут до её работы и не по телефону. Начни с сути в первом предложении, не заходи издалека с фразы нам надо поговорить, это только пугает и тянет время. Скажи, что решение уже принято, а не выносится на обсуждение, иначе разговор превратится в переговоры о том, остаться вам вместе или нет. Пример: я всё обдумал, дальше не вижу нас парой, для меня это решено, скажи прямо в этом духе. Дальше слушай, не спорь и не оправдывайся за каждое слово. Важно: если живёте вместе, продумай заранее, кто и куда переезжает хотя бы на первое время, это снимает часть напряжения сразу после разговора. Не проговаривай список претензий, это не суд, а прощание. И не исчезай сразу после слов, побудь рядом минут десять, если она не просит уйти.

Короткий ответ: говори сама, в глаза, без сценария из фильмов. Причины, почему тянуть хуже: она чувствует фальшь раньше слов, совместный быт тянет обоих на дно, а честный разговор один раз стоит меньше нервов, чем три месяца недомолвок. Не готовь монолог на десять минут, три фразы по делу работают лучше любой речи. И да, слёзы это не сигнал остановиться.