Как начать пользоваться нейросетью?

Итог: начинать стоит с одного русскоязычного сервиса, который открывается без VPN, и с тех двух задач, которые вы уже назвали.

Почему один сервис, а не выбор из нескольких. Основная сложность у новичка не в интерфейсе, а в самой идее, что с программой можно разговаривать словами. Пока эта мысль не улеглась, переключение между приложениями воспринимается как несколько разных непонятных вещей сразу, и человек бросает.

Почему без зарубежной регистрации. Подтверждение по иностранному номеру, оплата и обходные пути это три отдельных повода отказаться ещё на старте. Российские сервисы вроде Алисы, GigaChat и Яндекс Нейро заводятся через уже существующую почту и работают напрямую.

Почему начинать с её задач. Рецепт из того, что лежит в холодильнике, и письмо внучке это идеальные первые запросы: результат виден сразу, ошибка ничего не стоит, а любой ответ можно попросить переделать. Абстрактные упражнения вроде расскажи о себе не дают понимания, зачем эта штука нужна.

Почему важен голосовой ввод. Набор текста на телефоне для многих главный барьер. Кнопка микрофона снимает его целиком, и надиктованный запрос обычно выходит длиннее и естественнее, чем набранный пальцами.

Почему про ошибки надо сказать в первый же день. Модели уверенно выдумывают детали: несуществующие лекарства, неверные цены, неправильные даты. Человеку, привыкшему доверять напечатанному, это проговаривают отдельно и прямо. Особенно если разговор зайдёт про здоровье: там ответ нейросети не заменяет визит к врачу.

Почему стоит сразу завести привычку уточнять. Первый ответ редко идеален. Фразы вроде сделай короче, объясни проще, добавь список продуктов это весь необходимый инструментарий, и осваивается он за один вечер.