Как не писать бывшему мужу?

Почему тянет именно вечером Днем внимание занято работой и делами, а вечером мозг освобождается и по привычке ищет привычный объект - раньше в это время вы обычно созванивались или переписывались, и тело помнит расписание лучше, чем голова. Это физиология привычки, а не признак того, что чувства не прошли.

Что делать с самим порывом Не бороться с желанием написать усилием воли каждый раз заново - это выматывает быстрее всего. Проще заранее занять именно вечерние часы конкретным делом: курс, тренировка, встреча с кем-то вживую, даже уборка. Пустое вечернее время без плана - самый частый триггер для сообщения бывшему мужу.

Что делать с самим сообщением Если текст уже написан в черновике, не отправляй сразу. Отложи хотя бы до утра - позыв за ночь почти всегда ослабевает, а если нет, то хотя бы сообщение выйдет спокойнее, без эмоций конкретного вечера.

Если есть общие дела При общих детях или имуществе полностью исключить переписку не получится, и это нормально. Тогда стоит развести общение на два канала - один сухой, только по бытовым и родительским вопросам, второй личный держать закрытым. Не путай эти два канала между собой, иначе граница размывается быстро.

Что не работает Обещание себе 'больше никогда не напишу' без конкретного плана на вечер обычно держится максимум пару дней. Работает не запрет, а замена привычки на другую, менее разрушительную.