Как пережить расставание по своей инициативе?

у меня так же было, ушла сама и три месяца ревела как будто это меня кинули, это нормально видимо

• Раздели два чувства отдельно: правильность решения и текущую боль, они не противоречат друг другу, оба могут быть верными одновременно.
• Не обесценивай своё состояние фразами вроде сама виновата, значит нечего реветь, горе не работает по логике причинности.
• Сократи нагрузку на работе на несколько дней, если есть возможность, тело сейчас тратит ресурс на восстановление, а не только голова.
• Не объясняй решение подругам заново каждый раз, если они упрощают ситуацию, это их непонимание, а не повод оправдываться.
• Дай себе физический выход эмоциям, прогулка, слёзы, разговор с тем, кто не обесценивает, работает лучше, чем попытка взять себя в руки силой.
• Если через пару недель состояние не меняется совсем, а работать по-прежнему не получается, это повод поговорить со специалистом, а не терпеть дальше молча.