Как забыть номер бывшего?

это пройдет само, память такие вещи стирает сама постепенно просто не форсируй, у меня два года заняло чтобы перестал автоматом всплывать когда номер набираю кому то другому похожий

забавно что телефон бывшей жены помню а свой новый пароль от почты нет

у меня та же фигня, три номера сменил а первый до сих пор помню

Механическая память на цифры и последовательности действий угасает намного медленнее эмоциональной привязанности, поэтому то, что номер до сих пор всплывает в голове, не показатель незакрытых чувств, а обычная особенность работы памяти, которая со временем ослабевает сама, если специально не тренировать ее повторным набором или проверками.

Номер запоминается наизусть не специально, а просто от количества повторений за время отношений, и мозг не удаляет такую информацию по команде забудь. Со временем частота вспоминания снижается сама, если не подпитывать память намеренным повторением — не набирать номер даже случайно, не проверять, актуален ли он еще. Полезно физически изменить контекст: сменить обои на телефоне, поменять расположение приложений, вообще реже держать телефон в руках в свободные минуты, потому что именно машинальное листание чаще всего и всплывает этот номер в голове. При этом то, что номер помнится, не значит, что чувства к человеку не прошли — это просто механическая память, она угасает медленнее эмоций и это нормально.